Gym douce pour seniors

Un cours de 1 heure articulé autour d’un travail postural et respiratoire tout en douceur pour s’étirer, tonifier sa sangle abdominale et son périnée, protéger son dos, renforcer les chaînes musculaires et profiter d’une bonne relaxation à la fin.

J’accorde une attention particulière sur la conscience des mouvements, la lenteur et la respiration.

Des exercices avec des variantes permettent à chaque participante d’adapter et de doser l’intensité selon ses possibilités physiques. A 4 pattes, assises parterre ou sur un ballon, debout, couchées sur le dos… les séances sont variées et ludiques.

Le cours s’adresse uniquement aux femmes. Il n’y a pas d’âge limite, ni vers le haut ni vers le bas.

Si vous vous sentez « moins seniors » et que les séances de gym douce vous parlent, il y a actuellement 4 autres cours chaque semaine à découvrir ici.

Cours collectifs (max. 10 participantes)

• Le lundi de 9h30 à 10h30
  

Tous les cours ont lieu à Nethen, dans la yourte de Youdooo.

Consultez le calendrier pour connaître toutes les dates de cours.

Tarifs

L’inscription se fait par trimestre:

Août à décembre 2024
13 cours le lundi à 9h30 • 130 €

Ce trimestre commence dès le lundi 2 septembre 2024.

Si vous arrivez en cours de route, le prix de l’abonnement est calculé au prorata du nombre de séances restantes.

Un premier cours d’essai est gratuit et sera déduit de votre abonnement si vous souhaitez vous inscrire.

Je m’inscris

Bon à savoir

• Je vous accueille 10 minutes avant le cours pour pouvoir commencer à l’heure. Il se peut certes que vous ayez un pépin sur la route ou un imprévu de dernière minute. Dans ces cas, ne foncez pas, je préfère que vous arriviez entières et pas complètement sur les nerfs 😉
• Merci de m’informer si vous avez des particularités physiques (fragilités, douleurs…)
• Il m’arrive de prendre des photos pendant les cours, notamment pour illustrer mes activités (Internet, affiche…). Merci de me prévenir si vous ne souhaitez pas y figurer.
• Le paiement peut se faire en espèces, par virement bancaire ou via une application mobile
• Mon numéro de compte est le BE17 0636 6505 9721, au nom de Claire Van Zeebroeck
• Les séances non-suivies pendant la durée de validité de l’abonnement ne sont ni remboursées ni transférables sur d’autres activités (sauf si certains cours ont été annulés de ma part durant cette période).
• En cas d’absence, il est possible de récupérer la séance à un autre horaire endéans le trimestre en cours.
• Merci de me prévenir en cas d’absence dès que vous le pouvez
• Certaines mutuelles interviennent dans les frais d’inscription à une activité sportive. Renseignez-vous !
• Pour les cours à Nethen, je vous conseille d’encoder « Youdooo » dans votre gps à la place de mon adresse.

Photo © Claire Van Zeebroeck